La última moda en prevención de riesgos laborales es comenzar la jornada laboral con ejercicios de calentamiento y finalizarla con otros de estiramiento, todo ello con el objetivo de evitar lesiones musculares y esqueléticas.
En nuestro trabajo diario tanto sea en limpieza como en sociosanitario en domicilio, es muy importante el tener una musculatura adecuada para evitar lesiones o accidentes.
De este modo, Noelia, nos ha estado enseñando en clase a realizar una serie de ejercicios rápidos de realizar que nos permitan favorecer nuestra movilidad y preparar la musculatura antes de comenzar a trabajar, y estiramientos que nos ayuden a disminuir de manera paulatina la tensión que hemos acumulado durante el día.
Los ejercicios más efectivos se centran en cuello, espalda y antebrazos -que suelen ser las zonas más dañadas- aunque además se debe procurar entrenar los hombros y las piernas.
